다이어트할 때 추천한다는 '저칼로리 햄버거' 리스트다이어트 때 운동보다도 더 힘든 게 식단이죠ㅜ.ㅜ 살림브라더도 식탐을 이기지 못해 다이어트에 번번히 실패한 경험이 있는데요! 매번 닭가슴살과 샐러드만 먹기에는 몸도 마음도 지치기 마련이죠~ 급격한 체중 감량이 목표가 아니라면
'다이어터들도 맛있게' 150 칼로리 미만이라는 음료 모음.zip다이어트 중에 그나마 편하게 마실 수 있는 카페 음료는 무엇이 있을까요? 아메리카노는 너무 써서 싫고 그렇다고 칼로리 높은 초코라떼를 마실 수 없는! 그 마음 아주 잘 알쥬~ 그래서 오늘은 모든 다이어터를 위해 카페별 저칼로리 음료를 준비했어요. 짜잔★
‘생각지도 못한 칼로리 폭탄’에 트레이너들도 말린다는 음식 정체안녕하세요! 살림브라더에요~ 요즘 날이 너무 추워져서 밖을 잘 안 나가는데 그래서 살이 점점 더 찌는 느낌이 드는 것 같아요. 운동하러 밖에 나가기보다 추운 게 싫어서 더욱 집 안에만 있는 것 같아요. 이불 밖은 위험해 느낌이랄까??ㅠ
한국인만 모른다는 '천상의 과일'이라 불리는 이 과일천상의 과일 이라는 별칭의 주인공 ‘걱(Gac fruit)’.어떻게 과일 이름이 ‘걱’인지, 한국인에게는 이름부터 생소하기만 하다. 걱은 동남아시아 지역(주로 베트남)에서 많이 재배되는 멜론 정도 크기의 원형 또는 타원형 과실로, 껍질 속에 30-40개의 빨간색 과육이 들어있다. 걱에는 라이코펜, 베타카로틴, 불포화지방산, 루테인, 엽산, 식이섬유, 지아잔틴, 무기질 등 필수 영양소들이 아주 풍부하게 들어 있다고 한다. 특히 걱은 당근의 260%에 달하는 […]
한국인만 모른다는 '천상의 과일'이라 불리는 이 과일천상의 과일 이라는 별칭의 주인공 ‘걱(Gac fruit)’.어떻게 과일 이름이 ‘걱’인지, 한국인에게는 이름부터 생소하기만 하다. 걱은 동남아시아 지역(주로 베트남)에서 많이 재배되는 멜론 정도 크기의 원형 또는 타원형 과실로, 껍질 속에 30-40개의 빨간색 과육이 들어있다. 걱에는 라이코펜, 베타카로틴, 불포화지방산, 루테인, 엽산, 식이섬유, 지아잔틴, 무기질 등 필수 영양소들이 아주 풍부하게 들어 있다고 한다. 특히 걱은 당근의 260%에 달하는 […]
고혈압에는 ‘레드비트’가 제격…”베타인 풍부해 다양한 효과를”‘땅속의 붉은 피’라고 불리는 ‘레드비트(Red beet)’. 레드비트는 세계 3대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 영양이 풍부하다. 레드비트는 북아프리카와 남부 유럽이 원산지인 뿌리채소로, 한의학에서는 대표 첨채근이라 하여 혈액 순환을 돕는다고 알려져 있다. 레드비트에는 빨간색을 띠는 항산화 성분 ‘베타 시아닌’이 풍부하다. 이는 강력한 항산화력을 지녀 혈관의 독소를 배출하고 노화방지, 암세포 억제에 탁월하다. 게다가 ‘베타인’, ‘비타민’, ‘철분’, ‘식이섬유’ 등이 풍부하여 […]
한국인만 모른다는 '천상의 과일'이라 불리는 이 과일천상의 과일 이라는 별칭의 주인공 ‘걱(Gac fruit)’.어떻게 과일 이름이 ‘걱’인지, 한국인에게는 이름부터 생소하기만 하다. 걱은 동남아시아 지역(주로 베트남)에서 많이 재배되는 멜론 정도 크기의 원형 또는 타원형 과실로, 껍질 속에 30-40개의 빨간색 과육이 들어있다. 걱에는 라이코펜, 베타카로틴, 불포화지방산, 루테인, 엽산, 식이섬유, 지아잔틴, 무기질 등 필수 영양소들이 아주 풍부하게 들어 있다고 한다. 특히 걱은 당근의 260%에 달하는 […]
대박 소식! '팔찌'끼고 명절음식 먹으면 칼로리가 반토막, 원리는...?지긋지긋한 명절 후 다이어트…쉽게 하고 싶다면? 어느덧 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오는 가을이 찾아오면서, 가족들과 함께 즐거운 시간을 보내는 추석이 코앞으로 다가왔다. 즐거운 추석에는 역시나 재밌는 놀거리와 맛있는 먹거리, 명절 후 다이어트 를 빼놓고 말할 수 없다. 대부분 기름지고 달달한 것들로 가득한 추석음식들은 아무 생각 없이 먹었다가는 돌아올 수 없는 강을 건너는 것과 같을 수 있다. […]
"어제 한 번 했더니..." 37만 명이 열광한 속탄력 꽉 잡은 '이것'이탈리아 유학하며 개발 열정 키워교통 체증 시달리다 운동 기구 개발 결심지금까지 개발한 제품만 200여 개누군가에게 도움 되기를 바랄 뿐 공주대학교 이동석 교수 사회적 거리 두기가 장기화되면서, 슬기로운 ‘집콕’ 생활을 보내려는 사람들이 늘어났다. 쉬는 공간이라는 인식이 강했던 집은 휴식과 여가 생활, 그리고 일까지 즐기는 공간으로 변신한 지 오래다. 무엇보다 바이러스 감염을 막기 위한 홈 트레이닝 열풍이 한창이다. 실제 성인남녀 1,600명을 대상으로 조사한 결과, 응답자의 78.1%가 코로나19 이후 […]
"진짜 다이어트보조제" 의사가 1천개 논문을 근거로 직접 만든 살 빠지는 약 (+실제 인터뷰)한 달간 1천 편 논문 읽고 유튜브 제작올바른 의학 정보 전달하는 것이 목표유튜브만으로는 논문 비용도 충당 못해근거 기반의 다이어트보조제 ‘닥터에비던스’ 론칭 근알의 tv 채널과 닥터에비던스를 운영 중인 김연휘 의사 / 닥터에비던스 바야흐로 유튜브 전성시대다. 구글 통계에 따르면 전 세계 유튜브 월평균 글로벌 이용자 수는 19억 명에 달한다. 지난해 집계된 결과라는 점을 고려할 때, 현재는 그 수가 더 증가했을 것으로 […]
‘똥뱃살 무조건 빠진다?’ 다이어트 보조제 종류 별로 다 먹어봤습니다리뷰형 커머스몰 셀러밀입니다.셀러밀 유저분들의 리뷰를 올려드립니다! 셀러밀 @희수맘 님의 후기입니다. 생활 속 유용한 정보는 인스타그램 @sellermill 안녕하세요. 희수맘입니다:) 오늘은 지난 3년 동안 제가 찾아보고 먹어본 뒤, 효과가 가장 좋았던 ‘다이어트 보조제’ 부위 별 정보랑 노하우 좀 공유해드릴까 해요. 63kg에서 현재 52kg 유지 중이고, 보조제랑 간단한 홈트로 관리하고 있습니다. 특히 출산한 지 얼마 안 된 분들이나 […]
토마토 과즙 안 흘리고 자르는 방법, 이렇게 간단하다고?브로들은 내 돈 주곤 안 사 먹지만 누가 사놓으면 잘 먹는 그런 음식이나 과일이 있으신가요? 살림브라더는 특히 채소는 잘 안먹게 되더라고요ㅠㅠ..
갈비뼈 드러나는데도 “살 빼라” 지적한 소속사 직원, 걸그룹 반응은요그룹 르세라핌의 사쿠라가 소속사 직원의 살 빼라는 지적에 눈물을 흘렸다.지난 17일 하이브 공식 유튜브 채널에 르세라핌의 데뷔 과정을 담은 다큐멘터리 ‘The World Is My Oyster’가 공개됐다.
제시가 매일 3시간씩 운동했다는 이 부위방송에서 나온 제시의 냉장고에는 고칼로리 음식들만 있었던 것이 아니다. 야채 샐러드가 한가득 있었는데 제시는 실제로 샐러드라면 코끼리처럼 먹을 수 있다고 밝혔다. 비결은 바로 코끼리 샐러드였던 걸까?
서현이 소녀시대 회식 자리에 없는 이유서현은 특히 간식으로 고구마를 즐겨 먹는다고 알려졌는데. 고구마의 칼로리는 100g당 128kcal로, 밥보다 칼로리가 적으면서 위에 머무는 시간이 길어 허기를 덜 느끼게 하며 식물성 섬유가 변비와 숙변을 해소해준다고 한다.
서현진이 일주일에 3번씩 꼭 하다는 이것실제로 서현진은 지난 2015년 tvN ‘식샤를 합시다’를 촬영하며 극중 1일 1식을 하며 다이어트를 하는 주인공 역을 소화하기 위해 1일 1식을 시작했다. 당시 폭풍 먹방으로 시청자들을 사로잡았다.
김규리가 효과 본 ‘공복 OOO’ 다이어트비교하지 않고 스스로를 소중하게 여길 수 있는 자존감이 높아야 하죠.내가 무언가를 해서 행복해지면 그 순간이 자존감이 높아지는 순간이에요.사진을 찍고 글을 쓰고 그림을 그리고 봉사활동을 하며 제가 행복해지는 방법들을 저도 모으고 있어요.
다이어트 쥐어 짰더니 성형 오해 받은 연예인스트레스를 많이 받았어요.저도 허벅지는 지키고 싶었어요.허벅지가 빠지니까 광고도 빠지더라고요.난 어디 고쳤다는 악플에 부모님이 걱정할까봐 더 괜찮은 척 했어요.그러다 촬영장에서 위축돼 나도 모르게 눈물이 나기도 했고요.
‘원조 팜므파탈’ 여배우는 ‘이것’까지 관리한다그땐 내 몸매가 타고난 줄 알았죠.무용을 했던 젊은 시절 대중목욕탕을 가면 넋을 잃고 자신을 쳐다 볼 정도로 몸매가 좋았어요.배우가 된 후 느긋해진 마음에 관리를 하지 않았더니 슬슬 사람들이 내 몸매를 쳐다보질 않더라고요
먹어도 빠진다는 김신영 표 다이어트 레시피묵은지를 흐르는 물에 양념을 씻어내고 채를 썰어준 뒤, 매실액 1큰술, 참기름 반큰술, 통깨를 넣어 섞는다.팬에 기름을 두고 계란 흰자 2개, 노른자 1개를 풀어 지단을 부친 후 잘라주고, 김밥 김에 현미밥 반공기를 넣은 뒤 재료들을 넣고 말면 된다.
다이어트할 때 추천한다는 '저칼로리 햄버거' 리스트 다이어트 때 운동보다도 더 힘든 게 식단이죠ㅜ.ㅜ 살림브라더도 식탐을 이기지 못해 다이어트에 번번히 실패한 경험이 있는데요! 매번 닭가슴살과 샐러드만 먹기에는 몸도 마음도 지치기 마련이죠~ 급격한 체중 감량이 목표가 아니라면
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고혈압에는 ‘레드비트’가 제격…”베타인 풍부해 다양한 효과를” ‘땅속의 붉은 피’라고 불리는 ‘레드비트(Red beet)’. 레드비트는 세계 3대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 영양이 풍부하다. 레드비트는 북아프리카와 남부 유럽이 원산지인 뿌리채소로, 한의학에서는 대표 첨채근이라 하여 혈액 순환을 돕는다고 알려져 있다. 레드비트에는 빨간색을 띠는 항산화 성분 ‘베타 시아닌’이 풍부하다. 이는 강력한 항산화력을 지녀 혈관의 독소를 배출하고 노화방지, 암세포 억제에 탁월하다. 게다가 ‘베타인’, ‘비타민’, ‘철분’, ‘식이섬유’ 등이 풍부하여 […]
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서현이 소녀시대 회식 자리에 없는 이유 서현은 특히 간식으로 고구마를 즐겨 먹는다고 알려졌는데. 고구마의 칼로리는 100g당 128kcal로, 밥보다 칼로리가 적으면서 위에 머무는 시간이 길어 허기를 덜 느끼게 하며 식물성 섬유가 변비와 숙변을 해소해준다고 한다.
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