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  슈퍼푸드 '귀리'...다이어트 효과 보려면 이렇게 드세요 2023.10.30 풍부한 영양소로 미국 타임지에 선정된 세계 10대 슈퍼 푸드 ‘귀리’. 식이섬유부터 단백질, 아미노산, 수용성 섬유질, 항산화 성분 모두 풍부한 영양 식품으로 알려져있다. 이러한 이유로 귀리는 콜레스테롤을 감소시키고, 항산화 효과를 통해 심혈관 질환 예방을 돕는다. 이런 성인병 뿐 아니라 현미의 4배가 넘는 칼슘을 함유하고 있기 때문에 성장기 아이들의 발육에도 도움을 준다고 한다. 귀리는 다이어트에도 굉장히 효과적인 […]