"진짜 시원해~" 거북목에 효과적인 누워서 하는 초간단 스트레칭필라테스 강사도 스트레칭 용으로 쓴다는 목해먹 6,900원 하루에 장시간을 앉아서 생활하는 현대인들에게 일자목과 거북목은 불편한 동반자 그 자체이다. 반복적으로 근육에 쌓이는 피로로 인해 목어깨 부근은 뻐근함은 기본에, 이따금 통증까지 느껴진다. 사무실 의자에 앉아 잠시 스트레칭을 해보지만, 그것도 잠시 뿐이다. 이럴 때는 간단한 스트레칭을 통해서 목의 근육을 이완시키고 경추의 압력을 줄여 통증을 완화할 수 있다. 정말 […]
"도수치료 그만뒀어요" 어깨결림, 목 통증 원인부터 개선하는 이 방법대부분의 현대인이 고질적으로 겪고 있는 어깨 결림과 목 통증. 원인은 대개 잘못된 생활습관과 자세로 인해 악화된 거북목과 일자목 때문이다. 원래 목의 올바른 정렬은 자연스러운 C자 커브이다. 하지만 잘못된 생활습관과 자세가 지속되는 경우, 목이 C자형 굴곡을 잃어버리고 일자목부터 거북목 증후군까지 점점 증상이 악화되는 것이다. 즉, 목이 자연스러운 C자 커버를 유지할 수 있도록 해 거북목 증후군을 완화시키는 […]
'거북목' 직장인들, 스트레칭 금지...하루 10분 자기 전에 '이것'으로..컴퓨터나 스마트폰을 하면서 많은 시간을 보내는 현대인들은 다양한 건강 문제를 겪는데 이중에서도 특히 ‘거북목’이 대표적이다. 하지만 거북목 을 자칫 가볍게 여기고 행동을 했다가는 그 증상을 더 악화시킬 우려가 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 전자기기를 장시간 사용하거나, 나쁜 자세를 유지하는 습관 등이 거북목을 악화시킨다는 사실은 아마도 모두가 알고 있는 사실일 것이다. 하지만, 거북목 환자들의 대부분이 하고 […]
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