풍자가 ’36kg’ 감량할 때 즐겨 먹었다는 쌈장 다이어트 레시피

간단한데 맛도 있어서
금방 만들어 먹기 최고!
나도 한번 도전해 봐야지

안녕하세요! 살림브라더 입니다. 여러분은 자기 자신이 만들어서 맛있게 먹었던 꿀조합 레시피가 있으신가요? 요즘 TV를 보다 보면 연예인이 자기 자신만의 레시피를 만들어서 방송을 하게 되면 그 이후 사람들이 많이 만들어 먹곤 하잖아요.

특히나 샤이니 Key님은 MBC ‘나 혼자 산다’에서 기범주(홍차소주)를 만들어서 지인분들에게 줬는데 반응이 너무 좋기도 했고 만들기도 쉬워서 실제로도 많은 분들이 따라 해먹었는데요.

한창 SNS에서 반응도 너무 좋아서 그런지 하이트진로음료와 키님이 협업해서 ‘키-이즈백’이라는 진로토닉으로 아예 제품이 만들어지기도 했고 출시 첫날에만 7,000박스를 완판했다고 하죠.

오늘은 이처럼 따라 하기도 쉽고 맛도 있는 연예인들의 레시피를 소개해 드릴 거예요. 쉬운 레시피만 쏙쏙 뽑아서 알려드릴 테니 여러분도 한번 따라 해보세요! 그럼 따라오세요~

1. 참치 쌈장

다이어터들 모두 주목!! 다이어트하시는 분들이 해 먹으면 좋을만한 레시피를 알려드릴게요. 바로 풍자님이 유튜브 ‘일일칠-117’을 통해 소개한 레시피인데요. 풍자님이 ‘참치 쌈장’을 만들어 먹으면서 무려 36kg을 감량했다고 해요.

풍자님이 말한 준비물은 쌈장, 참치, 마늘, 청양고추입니다. 쌈장으로 그냥 쌈을 싸 먹어도 맛있지만 참치와 함께 싸 먹으면 더 맛있겠죠?

기름을 쫙~ 뺀 참치를 쌈장과 마늘, 청양고추를 섞어서 만들고 쌈으로 싸먹었다고 해요. 실제로 영상 댓글에도 정말 건강한 다이어트 식단으로 많이 언급되기도 했습니다! 특히나 양배추와 조합이 좋다고 하니 여러분도 한번 드셔보세요~

2. 쪽파 크림치즈

MBC ‘나 혼자 산다‘에서 공개된 샤이니 키님의 쪽파 크림치즈! 이것 또한 반응이 너무 좋았어요. 요즘 베이글 가게가 핫하잖아요! 베이글에 발라먹어도 맛있고 크래커에 먹어도 너무나 맛있는 쪽파 크림치즈 레시피 알려드릴게요.

준비물은 크림치즈, 베이컨, 쪽파로 너무 간단하죠? 베이컨은 빠싹 구워주는 것이 포인트입니다. 파도 송송 썰어주고 베이컨도 잘게 잘라서 크림치즈에 섞어주세요~

베이컨이 짭조름해서 크림치즈와 먹었을 때 궁합이 좋은데 쪽파도 매콤하게 씹혀서 느끼한 맛을 잡아주는 게 밸런스 조절이 잘 된다고 하더라고요. 저도 한번 만들어 먹어봐야겠어요!

3. 꽃 계란말이

그냥 계란말이 아니죠! 바로 꽃 계란말이입니다. MBC ‘전지적 참견 시점’에서 전현무님이 만들었는데 SNS에서 보던 비주얼과 현실에서 만들어본다면 의도와는 거친 비주얼로 웃음을 줬었죠.

이 레시피는 정말 잘 만든다면 도시락 쌀 때 활용하기도 좋을 것 같아요! 추운 겨울이 지나고 날씨가 따뜻해 진다면 한번 도전해 보세요.

준비물은 계란말이 할 때와 비슷한데 추가되는 건 꽃 모양 틀이 필요하겠죠? 분홍소시지는 최대한 얇게 썰어서 꽃 모양 틀로 찍어야 계란말이를 할 때 들뜨지 않아요.

남아있는 자투리 햄들은 잘게 썰고 파나 청양고추는 선택으로 넣어주면 됩니다! 노른자와 흰자를 분리해서 만들어 준다면 계란말이의 모양이나 색감이 더욱 예쁘니 참고해 주세요~

4. 스모어 쿠키

KBS2 ‘편스토랑’에서 핫했던 류수영님이 만든 스모어 쿠키! 달달한 간식에 또 달달한 간식을 추가해서 만들어 당충전을 확실하게 해주는 간식입니다.

겨울을 맞이해서 눈사람 스모어 쿠키를 만드는 사람들도 많이 있었죠! 스모어 쿠키는 만들기 정말 쉽습니다.

준비물은 통밀 쿠키와 초콜릿, 마시멜로우! 통밀쿠키 위에 초콜릿을 올려주고 전자레인지에 돌려 살짝 녹여줍니다. 시간은 30초~1분이면 충분히 녹아있을 거예요.

그리고 마시멜로우는 불로 약간 구워주는 것이 포인트! 겉은 바삭하고 속은 쫀쫀하니 더욱 맛있을 거예요.

녹은 초콜릿 위에 마시멜로우를 올려주고 그 위에 다시 통밀 쿠키를 올려 준다면 편스토랑 류수영 스모어 쿠키 만들기 완성입니다!

오늘 달달한 간식이 먹고 싶으면 꼭 만들어보세요. 스모어 쿠키는 미국과 캐나다에서 캠핑 간식으로 유명하다는데 캠핑 가서 모닥불 피워두고 마시멜로우 구워드시는 분들 많잖아요! 그때 하면 너무 좋을 것 같은데요?ㅎㅎ